• Dieta śródziemnomorska, czyli pyszna recepta na wysoki cholesterol

    Gdy nie musimy „ogrzewać” naszych organizmów wysokoenergetycznymi potrawami, możemy poczuć się jak mieszkańcy krajów basenu Morza Śródziemnego i delektować się słońcem zawartym w warzywach. Na przykładzie smaku pomidora możemy zobaczyć różnicę między warzywami hodowanymi w naturalnych warunkach a tymi spod folii! Co wyróżnia dietę śródziemnomorską od tradycyjnej polskiej? 3 x więcej owoców 2...
  • Dieta oczyszczająca dla każdego, kto chce się pozbyć chemii z ciała

    Każdy z nas doskonale zdaje sobie sprawę, że w miarę rozwoju cywilizacyjnego i związanych z nim udogodnień – zwiększa się w naszym otoczeniu ilość toksyn. Powszechnie stosowane są chemiczne środki ochrony roślin, żywność jest bardzo przetwarzana, w powietrzu znajdują się związki ze ścieranego asfaltu, dym papierosowy, towarzyszy nam stale nadmierny...
  • Menopauza – jak jedzeniem wspomóc nadnercza

    W okresie przekwitania niezmiernie ważna jest kondycja nadnerczy – mogą one częściowo zastąpić jajniki i stopniowo przejąć od nich produkcję hormonów płciowych. To czy nadnercza będą w stanie wziąć na siebie to zadanie zależy od ogólnej kondycji. Jeśli organizm jest emocjonalnie i dietetycznie osłabiony, to będzie potrzebował wsparcia z zewnątrz –...
  • Organiczne menu wegetariańskie i wegańskie

    Kto nie lubi mięsa i produktów zwierzęcy lub nie je ich ze względu na światopogląd na pewno w Organic Farma Zdrowia znajdzie wartościowe i odżywcze jedzenie ekologiczne. Nasz dietetyk, Agnieszka Kaniewska, przygotowała listę produktów, które pomogą utrzymać weganom i wegetarianom ciało w dobrej kondycji. To gotowe menu, dobre i dla...
  • Profilaktyka cukrzycy- ruch i odpowiednie jedzenie

    Z roku na rok liczba chorych na cukrzycę szybko rośnie. Szacuje się, że obecnie takich osób jest prawie 400 mln na świecie. A w 2030 roku ma być prawie 550 mln diabetyków. Cukrzycę powoduje brak lub istotny niedobór insuliny w organizmie. Dzięki insulinie nasze ciało korzysta z glukozy jako źródła energii....
  • Jak odżywiać się w ciąży?

    Nie da się zalecić jednej i tej samej diety dla wszystkich kobiet w ciąży. W końcu różnimy się masą ciała, wiekiem, wzrostem, historią aktywności fizycznej. Są jednak pewne założenia, których panie w ciąży powinny się trzymać i zwracać na nie uwagę. Oto kilka zasad, przygotowanych przez dietetyka i mamę, Annę...
  • Dieta zwiększająca odporność dziecka

    Jak wspierać system immunologiczny dziecka? Należy unikać zarówno przegrzania jak i wychłodzenia jego organizmu, chodzić z nim na spacery, ale przede wszystkim trzeba zadbać o jego dietę. Najważniejsze jest śniadanie. Ten posiłek zwiększa liczbę komórek odpornościowych we krwi i pobudza układ immunologiczny. Dzięki temu ryzyko infekcji jest niższe.Na śniadanie można przygotować...
  • Dieta bez laktozy, czyli dobre żywienie ze smakiem

    Masz nietolerancję laktozy lub nietolerancję czy alergię na białka mleka? To nie problem. Istnieje sporo wartościowych zamienników krowiego nabiału. W tej sekcji chcemy zapoznać Cię z właściwościami mleka ryżowego, sojowego, orzechowego czy koziego oraz podpowiedzieć jak ich używać. Jedzenie to przyjemność, z powodu nietolerancji laktozy nie trzeba rezygnować z radości posiłków.Pamiętaj...