„Przewodnik po mądrości ciała” Ann Todhunter Brode

Czy istnieje skuteczny sposób na wykorzystanie mądrości, jaką posiada nasze ciało w codziennym życiu? Z pomocą przychodzi „Przewodnik po mądrości ciała. Wszystko, co umysł musi wiedzieć o ciele” Ann Todhunter Brode. Książka to zbiór prostych ćwiczeń oraz technik, które przede wszystkim pomogą wyciszyć umysł i wsłuchać się w ciało, mające, jak się okazuje, wiele do powiedzenia. Pielęgnacja oraz prawidłowe odżywianie to pomocnicy, którzy pozwolą Ci odkryć mądrość drzemiącą w Tobie. Zacznijmy od początku, czyli od stosunku, jaki mamy do swojego ciała. Warto zadać sobie pytanie, czy w ogóle czujemy swoje ciało? Czy je szanujemy i słuchamy sygnałów, jakie nam wysyła? Czy jesteśmy z niego zadowoleni, czy tylko wiecznie na narzekamy? Negatywne odpowiedzi na powyższe pytania pokazują, że relacja z ciałem wymaga pracy od podstaw. Najważniejsze jest uzmysłowienie sobie, że to właśnie dzięki ciężkiej pracy ciała – żyjemy. Poznając je, postarajmy się mu zaufać. Nie jest odkryciem, że utrzymywanie pozytywnych myśli nie jest proste.  Nie pomagają tu liczne kompleksy i niedoskonałości, jakie skrupulatnie dostrzegamy. Lektura książki pozwoli zwolnić, nauczyć się interpretować i komunikować z własnym organizmem.

Ann Todhunter Brode to nauczycielka, terapeutka, uzdrowicielka i autorka, która od ponad 40 lat skupia się na związku ciała, umysłu i ducha. W swoim „Przewodniku po mądrości ciała” przedstawia dokładną instrukcję, jak krok po kroku stworzyć swój indywidualny schemat samoobsługi, który zadziała. Proste ćwiczenia i techniki, takie jak: praca z oddechem, medytacje, uważne jedzenie czy afirmacje, pomogą w wyciszeniu umysłu i rozpoczęciu świadomego życia. Odkryjesz 5 kroków do utrzymania odpowiedniej higieny emocjonalnej, zerwania z negatywnym myśleniem, stresem czy lękami. Autorka skupia się nie tylko na psychice, ale również na fizyczności. Dzięki lekturze zwrócisz uwagę na to, jaki związek ma utrzymanie prawidłowej postawy czy sposób poruszania się z tym, jak postrzegamy siebie oraz jak jesteś odbierany przez otoczenie. Z nowym spojrzeniem skupisz się na prawidłowym odżywianiu swojego ciała, jego pielęgnacji, dostarczaniu odpowiedniej ilości ruchu czy eliminowaniu złych nawyków, które mu nie służą.