O czym warto pamiętać przygotowując drugie śniadanie ucznia?

Oto krótki poradnik, jak powinno wyglądać drugie śniadanie ucznia – aby było zdrowe, smaczne, ekologiczne oraz dostarczało najpotrzebniejszych uczniom składników. Uczeń musi jeść regularnie Jednym z najczęściej popełnianych błędów w żywieniu dzieci i młodzieży jest niewłaściwy rozkład i wielkość posiłków zjadanych w ciągu dnia. Zbyt …

Dlaczego warto jeść ekologiczne jabłka?

An apple a day keeps the doctor away, czyli jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka ode mnie – mówi stare angielskie przysłowie. I jest w nim zawarta wielka mądrość. Jabłka mają wyjątkowe działanie lecznicze i są niezbędne w profilaktyce wszystkich chorób cywilizacyjnych. Co takiego mają …

Które orzechy wybrać?

Orzechy są bardzo zdrowe, ale z ich cennych wartości orzechów skorzystamy tylko wtedy, gdy na stałe włączymy je do codziennej diety. Z drugiej strony musimy pamiętać, że orzechy są bardzo kaloryczne, więc nie należy z nimi przesadzać. I jeszcze jedna dobra rada: orzechy będą lepiej …

7 produktów, które powinny się znaleźć w diecie ciężarnej

Wbrew popularnemu sformułowaniu, przyszła mama wcale nie musi jeść ZA dwoje. Rzecz w tym, aby jadła DLA dwojga. Innymi słowy, liczy się jakość a nie ilość spożywanego jedzenia. Idąc tym tropem polecamy 7 wartościowych produktów, które warto, aby znalazły się w diecie ciężarnej. Są to …

Żywienie a kondycja skóry – wywiad z panią Dr n. med. Danutą Myłek

Skóra wraz z jej przyległościami – włosy, paznokcie – to skomplikowana struktura, która musi codziennie być pielęgnowana, odżywiana i szanowana. Nie wystarczy po prostu ją pielęgnować przez zachowanie higieny, czy używanie nawet najdroższych kremów żeby była piękna. Skóra to lustro do naszego wnętrza.

Dieta bezglutenowa

Gluten – jest to mieszanina białek roślinnych, gluteniny i gliadyny, występująca w ziarnach niektórych zbóż, np. pszenicy, żyta i jęczmienia.Podczas wyrabiania ciasta z mąki, zawarty w niej gluten w wyniku sieciowania tworzy z wodą strukturę przestrzenną nadającą ciastu ciągliwą konsystencję. Powoduje to uwięzienie pęcherzyków dwutlenku …

Agnieszka Sienkiewicz drugie małe

Zadaj pytanie Ekspertowi

Czujesz chroniczne zmęczenie? Masz problem ze swoją cerą? Często chorujesz? Chcesz dowiedzieć się więcej o ekoproduktach?                                               Zadaj pytanie ekspertowi!         …

Jak rozpoznać produkty GMO

Jak rozpoznać produkty GMO Nie tak łatwo można się ustrzec przed produktami GM, ponieważ nie ma obowiązku umieszczania na etykietach produktów informacji, czy zawiera GMO czy też nie. Pewność mamy jedynie w przypadku certyfikowanych produktów ekologicznych. Obecnie wytwarzanie żywności stało się wielkim przemysłem, a niestety …

Zasady w żywieniu dzieci

Zasady w żywieniu dzieci   Całodzienny jadłospis dziecka szkolnego powinien zawierać: • produkty ze zbóż (w każdym posiłku!); • warzywa 3-5 razy dziennie i owoce przynajmniej w 2 porcjach; • nabiał min. 2-krotnie w ciągu dnia; • wędliny, mięso, ryby czy jajka przynajmniej 1 dziennie. …

Dlaczego warto pić sok komórkowy?

Warto pić soki W codziennej diecie wskazane jest wykorzystywanie zarówno soków owocowych jak i warzywnych, szczególnie nieklarowanych, typu przecierowego, zawierających cząstki miąższu. Soki są nie tylko źródłem wody niezbędnej do wszelkich procesów metabolicznych organizmu, lecz również wielu cennych składników odżywczych występujących naturalnie w owocach i warzywach. Wraz …