Na pyszne zdrowe śniadanie proponujemy jaglankę z owocami wzbogaconą nasionami chia. Zdrowe i smaczne śniadanie, z produktów ekologicznych w ramach programu “STALE w niskiej CENIE”.
SKŁADNIKI NA 4 PORCJE:
- 200 g ekologicznej kaszy jaglanej Organic Farma Zdrowia
- 120 ml soku jabłkowego z ekologicznych jabłek (najlepiej ekologicznego Eko-Wital)
- 3 szklanki mleka kokosowego
- 1 łyżka wiórków kokosowych
- 1 łyżka posiekanych rodzynek (ekologicznych)
- 1 banan do przybrania i owoce jagodowe
- 1 łyżka nasion chia Organic Farma Zdrowia (produkt eko). Można dodać też nasiona lnu brązowego.
Opłukaną kaszę wsypać na gotujące się mleko z sokiem jabłkowym, zmniejszyć płomień, przykryć, gotować 25 minut na małym ogniu. Ugotowaną kaszę zmiksować z wiórkami i posiekanymi rodzynkami (można dodać jeszcze sok jabłkowy) oraz nasionami chia do uzyskania konsystencji kremu. Przybrać pokrojonym drobno bananem i owocami jagodowymi.
Smacznego i na zdrowie 🙂
Agnieszka Kaniewska, Dietetyk Organic Farma Zdrowia
.
